Consejos prácticos con hierbas y alimentos que apoyan tu bienestar físico y emocional, desde la relajación hasta el equilibrio hormonal
Sala de Redacción | New York Hispano
Te enteraste de que la naturaleza guarda aliados sorprendentes para tu salud: hierbas, semillas y alimentos que pueden ayudarte a relajarte, mejorar tu digestión y fortalecer tu organismo de manera sencilla.
La Valeriana es un aliado para momentos de relajación e insomnio leve. La puedes consumir en infusión o en capsulas, tiene un efecto relajante. Se recomienda no mezclar con el alcohol, ni sedantes.
Puedes eliminar la grasa en el abdomen en 7 días. Coloca en una taza agua caliente, una cdta.
de cúrcuma, una cdta. de pimienta y el jugo de un limón, se recomienda tomarlo en ayunas por uno por día durante 1 semana.
Cuando tu cuerpo envía señales puedes estar teniendo algún problema en tu organismo, si presentas malestar intestinal y gases, puedes ser debido a la falta del equilibrio en tu microbiota, se recomienda consumir espinaca, pepino, zapallo, hierbas carminativas (anís o hinojo).
El cardo mariano protege y es gran aliado de nuestro hígado, protege contra toxinas, regenera las células hepáticas, desinflama el hígado, combate el hígado graso, mejora la digestión biliar, aumenta la producción de glutatión y previene el daño oxidativo.
Existen alimentos que equilibran las hormonas, en el caso de los estrógenos consume semillas de lino, garbanzos, tofu, brócoli, en el caso de la testosterona consume ostras, nueces de Brasil, ajo, granada, por otro lado, si tienes problemas con el cortisol consume chocolate oscuro, naranjas, salmón, avena, en el caso de la melatonina consume pistachos, cerezas, nueces y bayas de gojy.
El brócoli ayuda a equilibran las hormonas.
La espinaca tiene valiosos secretos para su consumo. Si tiene caída del cabello o los folículos
débiles; machacada unas hojas de espinaca, te ayudara a fortalecer y crecer un cabello sano, gracias a su alto contenido de hierro. Si estas con anemia, puedes mejorar consumiendo un jugo de espinaca con miel de abeja, ya que aumentara los glóbulos rojos.
El tomillo tiene 3 grandes secretos naturales. El vapor de su infusión alivia la congestión nasal, aplicado en compresas puede calmar dolores musculares, mezclado con miel ayuda a calmar la tos persistente, combate bacterias bucales como enjuague natural y reduce gases intestinales con sus aceites esenciales.
Publicado el 27 de Abril de 2026
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