Las vitaminas que toda mujer debe de consumir

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Al cumplir los 40 años deben de tomar precauciones en el cuidado de su salud y en la prevención

Para gozar de buena salud, aquí les ofrecemos algunas sugerencias sobre qué vitaminas son las mejores, aunque cada vitamina responde de acuerdo con su estado de salud.

Probióticos

A pesar de que no es considerado como una vitamina es uno de los elementos más importantes para consumir ya que esté limpia el intestino y evita enfermedades graves como el cáncer aparte nos ayuda a mejorar nuestro metabolismo el cual no es secreto para nadie desde los 35 años tiende a ralentizarse.

Omega 3

Esto se podría decir que es uno de los más consumidos no solamente porque nos ayuda a eliminar esa grasa que hemos venido acumulando y a expulsar las toxinas que tenemos en nuestro cuerpo, sino que también nos ayudará a evitar lo más que se pueda la aparición de arrugas e imperfecciones en la piel e incluso nos dará una mejor apariencia de nuestro cabello.

Magnesio

Está en particular la gente tiende a menospreciarlo, pero en realidad si tenemos un bajo nivel de esta vitamina nuestro cuerpo puede colapsar de forma instantánea este se encarga de regular la presión arterial y en general de asegurarse que todo esté en orden en el sistema vascular es por esto por lo que es recomendable comenzar a consumir magnesio después de los 40 años en especial si tenemos carga genética para enfermedades como la diabetes.

Vitamina D

Esta, aunque ustedes no lo crean nos ayuda a estimular la cantidad de calcio que puede almacenarse en nuestro organismo e incluso regular enfermedades como la diabetes en ambas presentaciones el cáncer e incluso cardiopatías.

Calcio

está en particular es recomendada más que nada para las mujeres que ya han entrado en la etapa de los 35 y 40 años ya que con el paso del tiempo la absorción de nutrientes que vamos teniendo cada vez es menor por lo que necesitamos de estas grageas para asegurarnos de que cuando estemos en una edad más avanzada no tengamos enfermedades degenerativas a nivel ósea tales como la osteoporosis entre otros.

Vitamina B12

muchos tienen a menospreciar esta vitamina pues no están al tanto de exactamente para qué sirve, pero de antemano te decimos que es increíble para evitar problemas como los calambres en el cuerpo, así como también mejora la salud articular y sanguínea.

Todas estas vitaminas pueden ser adquiridas en cualquier farmacia y hay de diversos precios.